サンドイッチとおにぎりの二人三脚

どちらかと言うと一カ所にじっとしていられない私です。机に向って英語の勉強

などをしていても集中持続時間が短く20分も座ってられないかもしれません。

あれこれ動いてはまた机につく繰返しで なんとも集中力に欠けてしまってます。

そこで集中力について調べていたら単純作業を繰り返すことでそのトレーニング

になることを知りました。針穴の糸通しなど、あとは私なりに出来そうなことを

考えて、フリーハンドで限りなく正円に描く、お習字で精神統一して集中力を

高めるなどのトレーニングをときどきしています。

集中力は、集中することの「静」と 脳に刺激を与え活性化させる「動」との

組合せで強化されていくそうです。認知症にならないためにも大事なことかも。


stillness 静 と 動 motion　Autumn Part .

寝起きストレッチで仰向けポーズで手足を動かしながらゴロゴロとします。

そのあとヨガポーズ状態でしばらく静止しています。

stillness 静
この姿勢のままのオータムの足にポウズを履かせ終えてもピクとも動きません。

次に、
　　　首輪を着けてもピクとも動きません。

次に、

ハーネスを着けるのに上半身を持ち上げましたが下半身は動かずそのまんまです。


この仰向けポーズは寝起きのストレッチで手足を動かしながらゴロゴロした後は

こうして見事に静止しままでいます。



動 motion

ひとたびスイッチオンになると、ダイナミックなひとり遊びが始まります。


こうしたどちらにも偏らないstillness 静 と 動 motionのメリハリバランス感覚は

何事においても欠かせないことであって この私自身も幾つになっても遊び心を

忘れずに色褪せないようにメリハリのある感性を磨きつつ いつまでも私なりの

私らし〜い味わいのある人生が送れるよ〜うにと思っている次第です。