サンドイッチとおにぎりの二人三脚

一体どのくらい一日に平均して歩いているんだろと、今回日本で万歩計を

初めて買ってみました。

アメリカへ戻り4日目から通常のウォーキングを取り入れた生活に戻りました。


日々の生活サイクルの中にウォーキングを入れて1万5000歩は超えていました。

昨日、おみやげを届けに久しぶりにママの所へのコースを歩いたら約19000歩

になっていました。
これは自由人の私には無理のない通常のウォーキング

コースであってこれが私の日々の生活サイクル歩数の目安だと分かりました。

これを装着していると一人でなく万歩計と一緒に歩いてる感じでいっそう

励みにもなりよいかもって感じになってくれています。

そこで、一体平均の歩数はどのくらいがいいのかと検索してみると１日１万歩が

理想だそうですが、1日の目標歩数は男性で8500歩、女性で8000歩だそうです。

比較的体力のある私はウォーキングだけでは物足りなく思っていたのですが、

とりあえずは今の私の仕事に拘束されない自由な生活では全然無理なく楽勝って

ことで、これプラス室内での柔軟体操も取り入れていこうと思ってます。

これからもこのペースを平均して維持していきたいと思います。

そして、来年予定が合えば、是非日本で奥武蔵ウォーキングイベント（４６km

とか言ってたかなor もっと？）に参加して日本滞在中も目標を持って楽しめる

ように前向きに取り組んで行こうと思ったりしています。